아이편식2 아이 편식 고민 (강요 대신 노출, 조리법 변화, 성장기 영양) 저희 집 큰아이가 세 돌 무렵 갑자기 채소를 입에도 안 대더군요. 그전까지는 뭐든 잘 먹었는데, 어느 날부터 브로콜리만 봐도 고개를 돌렸습니다. 작은아이는 반대로 처음엔 편식이 심했다가 돌아서면서 조금씩 나아지는 중이고요. 같은 부모 밑에서 자라도 이렇게 다르니, 편식이 단순히 부모 탓만은 아니라는 걸 뼈저리게 느꼈습니다. 그래도 성장기 아이들에게 균형 잡힌 영양 섭취는 정말 중요하니까, 어떻게든 방법을 찾아야겠더라고요.강요 대신 노출, 편식 악화시키는 부모 태도편식을 고치려고 부모가 가장 먼저 하는 실수가 있습니다. 바로 "한 입만 먹어봐"라고 강요하거나, "다 먹으면 디저트 줄게" 식으로 보상을 거는 겁니다. 저도 처음엔 그랬거든요. 근데 이게 오히려 역효과를 낸다는 연구 결과가 많습니다. 아이는 강.. 2026. 3. 10. 편식하는 아이 고치는 방법 (소량 반복, 감각 노출, 식사 환경) 억지로 먹이면 정말 편식이 나아질까요? 저는 세 아이를 키우면서 이 질문에 대한 답을 직접 경험으로 얻었습니다. 예전엔 고기도 나물도 잘 먹던 아이들이 어느 날부터 밥만 먹거나 특정 반찬 하나만 고집하기 시작했습니다. 몰래 섞어줘도 신기하게 다 찾아내서 뱉어내더군요. 이런 편식 행동은 단순히 입맛의 문제가 아니라 감각 과민성(sensory sensitivity)이라는 발달 과정과 연결되어 있습니다. 여기서 감각 과민성이란 음식의 질감, 냄새, 색깔 등 특정 감각 자극에 아이가 유독 민감하게 반응하는 현상을 의미합니다.소량 반복 노출이 핵심인 이유편식 교정의 가장 기본 원칙은 '소량 반복 노출(repeated small exposure)'입니다. 소량 반복 노출이란 아이가 거부하는 음식을 완전히 식탁에서 .. 2026. 3. 6. 이전 1 다음